Sådan påvirker stress præstation og restitution

Stress kan være et tveægget sværd. I små mængder kan det gøre dig mere fokuseret, men for meget stress kan svække præstationen og hæmme restitutionen.

7 øvelser, der forebygger og lindrer lændesmerter

Stillesiddende arbejde, forkert belastning, svag kernemuskulatur eller for lidt aktivitet kan give lændesmerter. De rigtige øvelser kan gøre en stor forskel.

Overtræning: symptomer, restitution og forebyggelse

Når træningen bliver for hård, for hyppig eller ikke balanceres med nok restitution, kan kroppen blive overbelastet og føre til overtræning.

Søvnmangel og træning: Hvordan dårlig søvn reducerer præstation og restitution

Stress, skærmbrug, uregelmæssige rutiner og højt aktivitetsniveau gør, at mange sover mindre, end de burde.

Træning og koffein: Sådan maksimerer du præstationen uden at ødelægge søvnen

Hvordan påvirker koffein præstation og søvn? Sådan bør koffein anvendes af idrætsudøvere for maksimal effekt.