REHABLAB

DIN KROP. VORES VIDEN.

Vi sætter biologi og præstation i centrum.

Restitution

Restitution er nøglen: 8 grunde til, at løbere reagerer forskelligt på træning

To løbere kan følge samme træningsprogram og få helt forskellige resultater. Her ser vi på 8 centrale faktorer, der påvirker træningsudbytte, præstation og restitution.

Seneste artikler

Massasjepistol Test: De 8 beste massasjepistolene (2026)

Læs mere »

Foam roller: Fordele, ulemper og forskning

Læs mere »

Blokering af blåt lys for bedre søvn: Sandhed eller myte?

Læs mere »

Anbefalet til restitution

Aktiv restitution: Hvornår og hvordan fungerer det?

Mange forbinder restitution med fuldstændig hvile, men der findes også en anden effektiv metode, som kan give gode resultater for både krop og sind, nemlig aktiv restitution.

Læs mere »

Sådan påvirker stress præstation og restitution

Stress kan være et tveægget sværd. I små mængder kan det gøre dig mere fokuseret, men for meget stress kan svække præstationen og hæmme restitutionen.

Læs mere »

Overtræning: symptomer, restitution og forebyggelse

Når træningen bliver for hård, for hyppig eller ikke balanceres med nok restitution, kan kroppen blive overbelastet og føre til overtræning.

Læs mere »

RehabLab

Opdateret viden om genoptræning, restitution, ernæring og præstation.

– Vidensbaseret, kortfattet og aktuelt.

Meld meg på

Restitution og søvn

Søvnmangel og træning: Hvordan dårlig søvn reducerer præstation og restitution

Stress, skærmbrug, uregelmæssige rutiner og højt aktivitetsniveau gør, at mange sover mindre, end de burde.

Læs mere »

Træning og koffein: Sådan maksimerer du præstationen uden at ødelægge søvnen

Hvordan påvirker koffein præstation og søvn? Sådan bør koffein anvendes af idrætsudøvere for maksimal effekt.

Læs mere »

Nyhedsbrev

RehabLabs indhold er kun til informationsformål. Vores hjemmeside er ikke beregnet til at erstatte professionel medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling.